LU

Mat den héischen Temperaturen, déi fir dës Woch aktuell ugesot sinn, wëlle mir Iech follgend Recommandatioune mat op de Wee ginn:

• Reegelméisseg ze drénken, ouni ze waarden op der duuschtereg sidd (min. 1,5 l pro Dag an am beschte Waasser)
• Limitéiert Är Expositioun an der Sonn, besonnesch zu de waarmste Stonnen
• Vermeit intensiv kierperlech Ustrengung souwéi sportlech Aktivitéite wärend de waarmste Stonnen
• Loosst Är Dieren no baussen hi souwéi d‘Fënsteren zou soulaang d'Baussentemperatur d'Bannentemperatur iwwerschëtt

Denkt och drun Iech em déi Vulnerabel an Ärem Ëmfeld (Famill, Noper, asw.) ze bekëmmeren andeems Dir reegelméisseg Kontakt mat hinnen ophuelt an hinne virun allem hëlleft sech selwer ze hydratéieren an ze kucken ob d'Hëtzt hier Gesondheet net beaflosst.

Weider Recommandatiounen zu dësem Thema fannt Dir op https://santesecu.public.lu/de/espace-citoyen/dossiers-thematiques/c/canicule.html

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FR

Avec les températures élevées actuellement annoncées pour cette semaine, nous vous recommandons de

• Boire régulièrement sans attendre d’avoir soif (min. 1,5 l par jour et de préférence de l'eau)
• Limiter votre exposition au soleil , surtout aux heures les plus chaudes
• Éviter les efforts physiques intenses ainsi que les activités sportives aux heures les plus chaudes
• Garder fermées les portes extérieurs et fenêtres tant que la température extérieure dépasse la température intérieure

Pensez également à prendre soin des personnes vulnérables de votre environnement (famille, voisins, etc.) en établissant des contacts réguliers avec elles et surtout en les aidant à s'hydrater et voir si la chaleur n'affecte pas leur santé.

Vous trouverez d'autres recommandations sur ce sujet sous https://santesecu.public.lu/fr/espace-citoyen/dossiers-thematiques/c/canicule.html

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EN

With the high temperatures currently forecast for this week, we recommend that you

• Drink regularly without waiting to be thirsty (min. 1.5 l per day and preferably water)
• Limit your exposure to the sun , especially during the hottest hours
• Avoid intensive exercise and sports activities during the hottest hours
• Keep exterior doors and windows closed as long as the temperature outside exceeds the temperature inside

Also remember to take care of vulnerable people in your environment (family, neighbours, etc.) by establishing regular contact with them and especially by helping them to stay hydrated and see if the heat is not affecting their health.

You can find further recommendations on this topic under https://santesecu.public.lu/fr/espace-citoyen/dossiers-thematiques/c/canicule.html